ЙОГА: ОСНОВНЫЕ МИНУСЫ

ЙОГА: ОСНОВНЫЕ МИНУСЫ

Йога получила широкое распространение среди современных оздоровительных практик, но, несмотря на это, следует помнить, что существуют и минусы йоги. Прежде всего, это связано с неправильным подходом к занятиям, вследствие чего у учеников возникают эмоциональные разочарования, а иногда и физические травмы. Всего несколько лет назад йога считалась восточной практикой для ценителей, но сегодня записаться на занятия по йоге можно практически в любом оздоровительном центре. Ее популярность высока среди звезд эстрады и кино, поэтому многие стали практиковать йогу, не учитывая некоторые минусы, без глубокого понимания, что она в себе несет и зачем нужна.

Йога: вред или польза

В результате регулярных занятий йогой нормализуются все внутренние процессы, активизируется работа органов, наступает расслабление и душевная гармония.

Отрицательные моменты данной системы больше связаны с факторами, влияющими на эффект занятий: неправильным отношением к восточной практике, построением режима, интенсивностью упражнений и состоянием здоровья. В некоторых случаях йога даже оказывает прямой вред.

Минусы йоги

  1. Современная йога отличается от классической, она, скорее, представляет собой вид фитнеса или упражнения на растяжку, чем мировоззрение. Акцент ставится на физические нагрузки, а не на расширение сознания и достижение гармонии путем длительных медитаций.
  2. Занятия йогой первоначально происходили в индивидуальном порядке, и правильность поз четко контролировалась учителем. Групповые занятия, которые предлагаются сейчас, не дают такой возможности, что негативно влияет на технику.
  3. Нередко можно встретить инструкторов, которые обучились базовым асанам на семинарах и не обладают достаточным опытом и профессионализмом.
  4. При самостоятельных занятиях йогой у новичков существует опасность неправильно распределять нагрузку и формировать режим. Заниматься йогой следует каждый день или хотя бы 3 раза в неделю. Большие перерывы между тренировками могут привести к чрезмерной нагрузке, растяжению мышц и травмам. Интенсивность упражнений должна нарастать постепенно, переходить нужно от основных асан к более сложным.
  5. Эффект от занятий йогой не приходит сразу. Освоение базовых практик не даст мгновенных результатов для похудения или восстановления здоровья.
  6. Каждое упражнение оказывает свое действие, поэтому, чтобы оно не вызвало противодействия или не оказало чрезмерную нагрузку на больной орган, подбирать комплекс асан должен опытный инструктор.
  7. Занятие йогой обязательно повлечет за собой изменения: более спокойное отношение к жизни и некоторую отстраненность, перемена интересов, желание перейти на растительную пищу, снижение сексуальной активности (нормализация частоты половых актов, возвращение к естественному предназначению секса).

Минусы йоги легко обратить в плюсы, если не забывать о главном назначении йоги и правильном подходе к тренировкам.

 

Исходя из практики в нашей клинике SALUS VITA прошли  МРТ исследование на МР томографе Siemens Magnetom Espree 1,5 Тесло   пациенты, занимавшиеся йога .  В момент обследования были обнаружены у пациентов небольшие  зоны отека костного мозга в мыщелках бедренной и большеберцовой костей и краевые переломы надколенной кости. В конце хочу сказать, что неправильное отношение к восточным знаниям  может  негативно влиять на здоровья человека.

 

Источник: http:vitaportal.ru/fitnes-i-sport/ioga-osnovnye-minusy.html

Статью подготовил  врач  МРТ – Хусанходжаев Ж.У.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

Сладкое лекарство

Сейчас, когда в свое владение медленно, но верно вступает осень, риск простудных заболеваний становится очень велик. И очень важно заранее позаботиться о защите своего организма. В этом, не считая специальных медикаментов, может помочь… мед.

ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Одной из самых главных причин нетрудоспособности, и, как следствие, увеличения расходов на охрану здоровья, на сегодняшний день пока остаются сердечно-сосудистые заболевания. Основные причины развития сердечно-сосудистых заболеваний:

 Написать врачу
Задать вопрос врачу Оставьте свое сообщение в этой форме, и мы получим его на e­mail и обязательно ответим!